CHẤN THƯƠNG CHÂN KHI CHƠI THỂ THAO VÀ CÁCH HẠN CHẾ?

Thể thao giúp tăng cường sức khoẻ. Tuy nhiên việc tập luyện quá sức hay việc sử dụng các công cụ hỗ trợ không phù hợp khiến nhiều vận động viên hay người chơi thể thao trên toàn thế giới nói chung và ở Việt Nam nói riêng đều có nguy cơ bị chấn thương ở chân.  Các môn thể thao như bóng đá, cầu lông, Tennis., bóng rổ, chạy bộ…thường liên quan đến nhiều chấn thương ở đầu gối, bàn chân và mắt cá chân. Nếu bạn chơi thể thao, bạn nên tìm hiểu về  các chấn thương bàn chân phổ biến khác nhau. Hãy cũng Vietheath tìm hiểu các loại chấn thương và giải pháp khắc phục

Các loại chấn thương chân khi chơi thể thao

Những chấn thương chân khi chơi thể thao phổ biến nhất là:

1. Viêm cân gan chân

Viêm cân gan chân là một tình trạng phổ biến thường liên quan đến đau gót chân. Tình trạng này xảy ra do viêm cân gan chân. Cân gan chân là dải mô chắc chắn ở dưới cùng của bàn chân. Cơn đau thường xảy ra khi nó bị kích thích. Chấn thương đau đớn này chủ yếu được tìm thấy ở những người phải đứng trong thời gian dài như vận động viên. Tuy nhiên, nó có thể xảy ra với bất cứ ai.

2. GÃY CĂNG

Gãy xương do căng thẳng thường xảy ra ở bàn chân và cẳng chân. Đây là những vết nứt nhỏ trong xương gây ra bởi lực lặp đi lặp lại thường do sử dụng quá mức như chạy đường dài hoặc nhảy liên tục. Các vận động viên tham gia các môn thể thao như chạy bộ, quần vợt hoặc thể dục dụng cụ thường có nguy cơ gãy xương do căng thẳng cao hơn. Điều này chủ yếu là do căng thẳng lặp đi lặp lại đặt lên mắt cá chân và bàn chân và các cơ thường không thể hấp thụ được căng thẳng. Lúc đầu, một người có thể không nhận thấy bất kỳ cơn đau nào, nhưng nó thường trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Đau bắt đầu tại một điểm cụ thể và giảm khi nghỉ ngơi và một người có thể bị sưng quanh vùng đau.

3. CHẤN THƯƠNG LSFRANC

Khớp Lisfranc về cơ bản là điểm mà xương cổ chân và xương cổ chân kết nối với nhau. Dây chằng Lisfranc là một dải mô cứng nối hai trong số các loại xương này. Điều này có lợi cho việc duy trì sức mạnh của khớp và sự liên kết phù hợp. Chấn thương khớp thường xảy ra ở những người tham gia các môn thể thao khác nhau như chạy, bóng đá và các môn thể thao tiếp xúc khác. Những chấn thương này xảy ra do các lực tác động trực tiếp và gián tiếp lên bàn chân của một người. Một lực trực tiếp thường liên quan đến một vật nặng rơi xuống bàn chân trong khi một lực gián tiếp thường liên quan đến việc vặn bàn chân.

4. TURF TOE

Chấn thương ngón chân cái là bong gân khớp chính của ngón chân cái. Khớp còn được gọi là khớp metatarsophalangeal hoặc khớp MTP. Chấn thương này được gọi là chấn thương ngón chân do tần suất bong gân khớp MTP thường xảy ra khi chơi trên sân cỏ nhân tạo. Nhưng chấn thương ngón chân trên sân cỏ có thể xảy ra trên bất kỳ bề mặt nào. Mặc dù chấn thương này thường liên quan đến bóng đá, nhưng nó có thể xảy ra trong các môn thể thao và hoạt động khác nhau.

GIẢI PHÁP KHẮC PHỤC CHẤN THƯƠNG CHÂN LÀ GÌ?